Ohjeita
harjoituksiin ja peleihin
Kesäkausi
Harjoituksiin
paikalle 15 min. aikaisemmin, peleihin 45 min. aikaisemmin.
- T-paita + fleece,
college tai tuulitakki. Sadekelillä sadetakki. Ohut pipo ja hanskat
tarvittaessa.
- Pelipaita otteluihin, ei harjoituksiin!
- Nappulakengät, säärisuojat, vihreät sukat.
- Hiekkahousut. Nurmikentällä myös shortsit. Hiekkakentille
ei shortseja!
- Pallo nro 4 ja vesipullo.
- Maalivahdille mv-hanskat ja tarvittaessa lippis. Kenttäpelaajat eivät
saa pelata lippis päässä. Mv-paita joukkueen toimesta.
Talvikausi
Saliharjoitukset
- paikalle 5 min. ennen salivarusteissa
- T-paita
- Shortsit, collarit tai
verkkarit
- Säärisuojat +
pelisukat (vihreät)
- Sisäpelikengät
("non marking")
- Futsal- tai tanoke-pallo tai pallo nro 4
- Vesipullo
Halliharjoitukset
- paikalle 5 min. ennen hallivarusteissa
-
Kerrospukeutuminen:
hikeä läpi
päästävä urheilualusasukerrasto,
välihousut
tarvittaessa, poolo, college tai fleece, tuulitakki, hiekkapelihousut
tai muut pitkät urheiluhousut
- Ohut pipo + hanskat
- Nappula- tai hiekkapelikengät
- Säärisuojat
+ pelisukat
- Pallo nro 4
- Vesipullo
Kovalla pakkasella
lämmin
talvitakki
harjoitusten jälkeen päälle,
talvikengät ja
lämmintä juomaa mukaan.
Pelit
-
paikalle 15 min. ennen pelivarusteissa
-
Kerrospukeutuminen:
hikeä läpi
päästävä
urheilualusasukerrasto, välihousut tarvittaessa, poolo,
college tai
fleece, tuulitakki, hiekkapelihousut tai muut pitkät
urheiluhousut
- Pelipaita (kylmissä halleissa
pelipaidan alle kerrospukeutuminen)
- Ohut pipo + hanskat
- Nappula- tai hiekkapelikengät
- Säärisuojat
+ pelisukat
- Pallo nro 4
- Vesipullo
Kovalla pakkasella
lämmin
talvitakki
päälle vaihtopenkillä sekä
pelien jälkeen, talvikengät ja
lämmintä juomaa
mukaan
Pallo,
nappulakengät/sisäpelikengät,
säärisuojat ja juomapullo aina mukaan!
Varusteista:
Jalkapallo,
kokoa 4. Pallon
tulisi olla hyvälaatuinen, suositeltava
pallo hiekkakentille on Select Omega. Pallon tulisi aina olla
riittävän kova (painuu hyvin vähän
sisään sormilla painettaessa). Jos kotona ei ole
pallopumppua, pyydä huoltajaa tai valmentajaa
pumppaamaan pallo.
Venttiiliöljyä kannattaa
käyttää ainakin Select-palloissa. Pallo
tulee ottaa aina
harjoituksiin ja peleihin mukaan ja siihen kannattaa
ehdottomasti
kirjoittaa pelaajan ja joukkueen nimi
vedenkestävällä tussilla.
Jalkapallokengät
("pläägät") . Kenkien tulisi olla ennen
kaikkea sopivan kokoiset, ei liian isot tai kapeat. Kengän
kärjessä käyntivaraa 1-1,5 cm. Uudet
kengät kannattaa sisäänajaa ennen
pelejä. Kovalla alustalla matalanappulaiset kengät
ovat vielä parempia, pehmeälle alustalle normaalit
kiintonappulat. Kengät kannattaa kuivata ja ajoittain rasvata.
Kengännauhat pitää olla kunnolla solmittu
etenkin ennen pelejä, yleensä kaksoisrusetilla.
Saleihin sisäpelikengät.
Säärisuojat
("syndit") sekä harjoituksissa ja peleissä. Ilman
suojuksia ei pääse pelaamaan.
Hiekkakentillä
mustat
hiekkahousut, sortsit
vain nurmikentälle.
Peleihin
vihreät sukat. Sukkien
puhtaus ja oikea asettelu tärkeää,
turnauksiin useita sukkapareja mukaan.
Pelipaitaa
käytetään vain peleissä, ei
harjoituksissa.
Hiekkakentillä
kannattaa
pitää hanskoja, esim. maalivahdin hanskoja. Lippis
vain maalivahdilla.
Oma
juomapullo sekä harjoituksissa että
peleissä. Huuhtele/pese pullo
säännöllisesti.
> Huoltajan
ohjeita 
- tarkemmin
pukeutumisesta, terveydenhoidosta, ensiavusta
ja ravinnosta
|
